Это, а также регулярный завтрак и отказ от обезжиренных продуктов помогут для более эффективного похудения к лету.
Как рассказала врач-эндокринолог Мария Калошина, клетчатка, содержащаяся в овощах, помогает дольше чувствовать сытость, регулирует уровень сахара и снижает холестерин.
Также она отметила важность утреннего потребления теплой воды натощак. Это не только способствует снижению веса, но и улучшает работу ЖКТ.
Эксперт подчеркнула, что паниковать из-за временного увеличения веса не стоит. Оно может быть связано с задержкой жидкости. Рекомендуется просто выпить 200 мл воды и подождать. Если чувство голода пропало, возможно это была жажда.
Как сообщал «МК в Калуге» ранее, калужане ждут прилета жаворонков.
