Калужским пенсионерам рассказали, как стать «суперэйджерами»

Калужским пенсионерам рассказали, как стать «суперэйджерами»
Фото: pxhere.com

Продлить молодость и сохранить здоровье местным жителям поможет выработка определенных привычек.

Врач-хирург высшей категории и косметолог Алевтина Атагишиева уверена, что для этого нужно уделять внимание питанию, физической активности и эмоциональному состоянию.

Одним из ключевых факторов долголетия она назвала сбалансированный рацион с достаточным количеством белков. Именно они необходимы для работы всех систем организма. А вот употребление сахара и продуктов с его высоким содержанием нужно сократить, рассказала эксперт в интервью «Вечерней Москве».

Она также подчеркнула, что регулярные прогулки по 10 тысяч шагов в день или хотя бы отказ от лифта в пользу лестницы улучшают кровообращение и поддерживают здоровье сердца и мозга.

Кроме того, развитие новых навыков и чтение книг способствуют образованию новых нейронных связей, что снижает риск деменции и поддерживает работу мозга на высоком уровне.

Не нужно забывать и о регулярных медицинских обследованиях.

«Суперэйджер» — это человека старше 75 лет, чей мозг работает так же эффективно, как у 30-летнего.

Как сообщал «МК в Калуге» ранее, жительниц Калужской области будут чаще вовлекать в занятия спортом.

Что еще почитать

В регионах

Новости региона

Все новости

Новости

Самое читаемое

Популярно в соцсетях

Автовзгляд

Womanhit

Охотники.ру