Сотрудники областной клинической больницы составили инструкцию по безболезненному отказу от никотина.
В частности, местным жителям посоветовали составить план с точной датой отказа от курения. Нужно также определиться с тем, сразу или постепенно вы готовы отказаться от этой вредной привычки.
Затем следует найти причину для отказа курения. Это может быть защита близких от последствий пассивного курения или уменьшение рисков заболеть различными заболеваниями.
Необходимо также периодически хвалить себя за усилия и радовать небольшими подарками.
«Бросить курить не так легко, но возможно. Помните, что никотин — это химическое вещество, которое вызывает сильнейшую зависимость, и вашему организму нужно отвыкнуть от него. Поэтому наберитесь терпения», - посоветовали медики.
Как сообщал «МК в Калуге» ранее, калужанам рассказали, что делать при падении под лед.
