Доктор Мясников рассказал, какие продукты могут помочь сохранить здоровье мозга и сердца. Известный теледоктор, выступая в эфире передачи по ТВ, поделился информацией о благотворном воздействии орехов на организм. Он указал, какие проблемы со здоровьем можно решить, регулярно употребляя данный продукт.
Орехи содержат огромное количество полезных биологически активных веществ. В их состав входят клетчатка, белки, жиры, углеводы, а также различные микроэлементы и витамины. Несмотря на то, что орехи являются калорийными, рекомендуется добавлять 50 граммов продукта в рацион ежедневно.
Доктор Мясников советует употреблять орехи в сыром виде, без соли и жарки. Они могут быть измельчены и добавлены в любое блюдо. Этот продукт богат растительными жирами, которые снижают уровень холестерина и предотвращают развитие атеросклероза.
Орехи также рекомендуются для профилактики и лечения деменции, особенно грецкий орех. Результаты проведенных исследований свидетельствуют о том, что для здоровья сердечно-сосудистой системы наиболее полезным будет употребление миндаля.
Данный материал не является заменой консультации с врачом и носит информационный характер.
