В нем должны быть белки, жиры и углеводы.
Как рассказала врач-эндокринолог Дарья Хайкина, пропускать утренний прием пищи категорически нельзя.
Он помогает не переедать в течение дня, улучшить концентрацию и работу мозга, а также снизить уровень стресса и тревожности. Помимо этого, если вы правильно и плотно позавтракали, уменьшится и тяга к сладкому.
«У вас будет значительно меньше желания съесть очередную вкусняшку с коллегами или же взять дополнительный кофе с сиропом», - приводит слова эксперта Газета.ру.
Как сообщал «МК в Калуге» ранее, калужанам рассказали, как правильно есть хлеб.