МК АвтоВзгляд Охотники.ру WomanHit.ru
Московский Комсомолец Калуга

Калужанам рассказали, какие продукты помогут побороть депрессию

Фото: "МК в Калуге"

И это не торты и пирожные, как считают некоторые.

Речь о той еде, которая может компенсировать сезонное снижение настроения благодаря своему составу.

В частности, врач-диетолог, заведующая дневным стационаром клиники лечебного питания ФИЦ питания и биотехнологии Татьяна Залетова рекомендовала включить в рацион источники витамина D. Это рыба жирных сортов, печень, яйца и молочные продукты.

Тунец, орехи и пшеничные отруби помогут пополнить организм селеном. Он полезен для кожи и волос, а также влияет на настроение.

Советуют также налегать на ягоды и фрукты, а также рыбу и оливковое масло.

Необходимы и сладости, но не все подряд. К примеру, можно пить какао. Однако пользу для организма принесет только натуральное с добавлением меда или фруктового сиропа.

Как сообщал «МК в Калуге» ранее, калужанам не советуют лениться и материться.

Самые яркие события Калуги у нас в Telegram

Самое интересное

Фотогалерея

Что еще почитать

Видео

В регионах