Исследования показывают, что простая морковь может стать ключом к здоровью и упругости кожи. Важно сделать ее частью своего рациона и начинать употреблять как можно раньше.
Научные эксперименты показали, что регулярное потребление небольшой порции моркови трижды в неделю значительно повышает уровень каротиноидов в коже молодых людей. Эти вещества не только улучшают антиоксидантную защиту, но и положительно влияют на иммунитет, а также уменьшают риск хронических заболеваний.
В ходе одного из исследований 60 молодых участников были разделены на группы. Они употребляли либо яблоки, либо 100 граммов молодой моркови, либо витаминные добавки с бета-каротином, либо комбинацию моркови и витаминов. Эксперимент длился четыре недели, и регулярно анализировался уровень каротиноидов в коже испытуемых.
Результаты продемонстрировали, что употребление моркови способствовало увеличению уровня каротиноидов на 10%. Однако сочетание моркови с поливитаминами увеличивало этот показатель до 21,6%, согласно сообщению портала Studyfinds.
Авторы исследования подчеркивают, что для сохранения молодости кожи наилучшим вариантом является регулярное употребление свежей моркови в сочетании с мультивитаминами.
Материал является информационным и не заменяет консультации с врачом.